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ダイエット中の女子が筋肉をつけたほうがいい3つの理由

ダイエット中は食事制限だけで体重を落とすよりも、トレーニングをして筋肉をつけたほうが、美容と健康に多くのメリットがあります。今回は、ダイエット中の女子のみなさんへ向けて、筋トレを始めたほうがいい理由をご紹介していきます。キレイに痩せるために、ぜひ参考にしてみてください。

 

【理由1】ボディラインにメリハリができる!

筋トレをすると、筋肉がついて体が引き締まって見えるようになります。女性らしいボディラインを手に入れるためには、お腹周りのくびれをはじめとして、きちんとメリハリを作ることが大切です。筋肉をつけることで体が引き締まると、凹凸がはっきりとするためダイエットの成果が目に見えて実感できやすくなります。

 

それに対して、食事制限のみのダイエットを継続した場合には、仮に目標値まで体重を落とすことができたとしても、ボディラインに変化が感じにくいことも……。ダイエットで目標体重を達成したのに、理想の体型に近づけなくてお悩みの方は、ワークアウトで筋肉をつけてみてはいかがでしょうか?

 

筋肉をつけるとはいっても、ボディメイク目的のトレーニングであれば、体が太くなってしまうような心配はありません。その反対に、バストアップ効果やヒップアップ効果などが期待でき、女性らしい体つきにより近づきやすくなるのがワークアウトの魅力です。筋トレによってメリハリのあるボディラインを実現しましょう!

 

【理由2】美しい姿勢を保てるようになる!

筋トレをして体幹を鍛えると、自分の体を支えるために十分な筋肉がつき、普段の姿勢が改善されます。美しいボディラインも、姿勢が悪ければ十分に美しく見えません。姿勢の美しさは見た目の美しさにも大きく影響するのです。正しい姿勢を取り続けることは、健康だけでなく美容にも多くのメリットがあるといえます。

 

特に、お腹と背中の筋肉は体の土台となっているため、正しい姿勢を保つために欠かせません。背筋がすっと伸びていると、より若々しく見えるようになり、アンチエイジングにも効果が期待できるでしょう。猫背になりやすい方や、反り腰になりやすい方は、体幹を鍛えるとともに姿勢を改善して印象をアップさせましょう!

 

なお、姿勢が改善されると見た目が美しくなるのはもちろん、体に余計な負担がかかるのを防ぐことにもつながります。悪い姿勢が体の痛みや不調につながっている可能性も考えられるため、心当たりのある方は意識的にトレーニングを行ってみてください。ワークアウトで体幹を鍛えて美しい姿勢を保ちましょう。

 

 

【理由3】リバウンドしにくい体を作れる!

ダイエットによくあるお悩みとして、目標達成後のリバウンドが挙げられます。不適切なダイエット方法を継続すると、目標体重を達成した後にリバウンドが起こり、努力をして減量した体重が元に戻ってしまうおそれがあるのです。このようなリバウンドのリスクを減らすためにも、筋トレが有効といえます。

 

筋トレで体についた脂肪を減らし、反対に筋肉の量を増やすと、基礎代謝が高まります。基礎代謝とは、生きていくために消費されるエネルギーのことです。日常生活で自然と消費されるエネルギーが多くなるほど、より痩せやすくなります。効率よくダイエットをするためにも、筋肉を増やすことが有効だといえます。

 

また、一度筋トレを習慣として身につけてしまえば、ダイエット後も健康的に体を動かして、リバウンドしにくい体を作れるようになります。ダイエットの目的は、キレイな体型で居続けることです。一時的に体重を落とすだけでなく、その後もずっとキレイな体型をキープしたいなら、ワークアウトの習慣を身に着けましょう!

 

ダイエットをするなら筋トレでキレイに痩せよう!

最近では、鍛え上げられて引き締まったヘルシーな体型が、若い女性を中心として人気を集めています。Instagramでも筋トレ女子やワークアウト女性が急増中!

 

ハッシュタグで検索してみると、トレーニングに打ち込む彼女たちの様子を伺うことができます。中には、ワークアウトのビフォーアフターを公開している方もいるため、ぜひダイエットのモチベーションアップのために参考にしてみましょう!

 

ほどよく筋肉のついた引き締まった体型は、見た目の美しさがあるのはもちろん、健康面でもたくさんのメリットがあります。これからダイエットを始める方も、ダイエットの方法を見直したい方も、筋トレでボディメイクをしてみてください。

 

ジム通いなどのワークアウトシーンのモチベーションアップには、G-FITのかわいい&かっこいいウェアがおすすめです! トレーニング中の体の動きにフィットしつつ、汗をかいても快適に過ごせるウェアが取り揃えられています。おしゃれなワークアウト女子にぴったりなデザイン性の高さを、ぜひご覧ください!

 

 

ダイエットにはさまざまな方法がありますが、最近ではワークアウトで体を鍛えてボディメイクをする“ワークアウト女子”が増えています。トレーニングのモチベーションを高めるためには、体を動かすのが楽しくなるG-FITのウェアがおすすめです。しっかりと筋肉をつけて、美しいボディラインを手に入れましょう!

 

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