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話題沸騰中!パーソナルトレーニングとはどんなもの?

プロのインストラクターの指導のもとで、プライベートレッスンを受けられるのが魅力の、パーソナルトレーニング。

過去にジム通いに挫折してしまった方や、なかなか結果を出せなかった方も、マンツーマンのレッスンなら継続できるかもしれません。

こちらでは、人気のパーソナルトレーニングについてお伝えします。

 

パーソナルトレーニングとは?

ボディメイクのためにトレーニングを始めたいと思いつつも、自分ひとりの力ではなかなか目標を達成するのが難しかったり、あるいはどんな風に体を鍛えればよいのか分からなかったり、さまざまなお悩みがないでしょうか? 近年、そんな女性からのニーズに応えて、「パーソナルトレーニング」の需要が高まりつつあるようです。

 

パーソナルトレーニングでは、「パーソナルトレーナー」と呼ばれるプロのインストラクターの指導のもとで、マンツーマンでワークアウトを行います。一般的なスポーツジムのインストラクターとは異なり、自分専属のインストラクターによる個別のサポートを受けられるのが、パーソナルトレーニングの特徴です。

 

これまでは、パーソナルトレーニングといえば、プロのスポーツ選手や芸能人など特殊な職業の方が行うものというイメージがありました。しかし、昨今では美容や健康をはじめとしたさまざまな目的から、一般人がパーソナルトレーニングを行うのが当たり前の時代になってきたのです。

 

ジム通いや独学によるワークアウトでは思うように体を鍛えられなかった方も、もしかしたらパーソナルトレーニングなら継続しやすいかもしれません! 興味がわいたら体験レッスンに参加してみてはいかがでしょうか?

 

パーソナルトレーニングのメニュー

パーソナルトレーニングのメニューは、一般的なスポーツジムとは異なり、一人ひとりのニーズに合わせて組み立てられています。筋肉に負荷をかけるトレーニングのほか、必要に応じてストレッチを取り入れるなど、体の状態によりメニューの内容が変化します。パーソナルトレーナーによるヒアリングのもと、最適なメニューを提案してもらえるため、安心してワークアウトに取り組めます。

 

そもそもパーソナルトレーニングを利用する目的は、人によって大きく異なります。ダイエットをしたい、肉体改造をしたい、ビルドアップしたい、運動不足を解消したい、健康維持をしたい……そんな多様なニーズに応えるパーソナルトレーニングのメニューは、まさに十人十色といえるでしょう。

 

積極的に鍛えたほうが良い部位がある一方で、トレーニングをお休みしたほうが良い部位があるなど、最適なメニュー内容は一人ひとりの体つきやそのときの状態によって変化します。そんなきめ細やかな対応を実現できるのも、マンツーマンで指導を受けられるパーソナルトレーニングならではのメリットです。

 

ジムでのワークアウトとの違い

パーソナルトレーニングは、パーソナルトレーナーによるマンツーマンの、個別指導のスタイルで行われます。一度に多くの方がワークアウトに取り組むスポーツジムとは異なり、プライベートな空間できめ細やかな指導を受けられます。

 

スポーツジムのトレーナーに指導してもらう場合と比べて、パーソナルトレーニングのほうがじっくりと指導を受けられます。また、一人ひとりにかけられる時間が長いため、個性やニーズに添ったレッスン内容になるのも魅力です。

 

運動が得意でない方にとっては、周りの目が気にならないというメリットもあります。ダイエットをしたいけれどもジムに通うのが恥ずかしい方や、運動している姿を見られるのがニガテな方も、パーソナルトレーニングであれば問題ありません。

 

もちろん、自分ひとりでワークアウトをするよりも、効率よく鍛えて目標達成できるのも、パーソナルトレーニングの長所です。プロのトレーナーの指導のもと、理想のボディを目指してワークアウトを続けましょう。

 

パーソナルトレーニングに必要なもの

パーソナルトレーニングを受けるために必要なものは、基本的に一般的なジム通いと変わりません。体を動かすためのウェア、水分補給のための水筒、汗を拭き取るためのタオル、室内で運動するためのシューズなどを用意しましょう。

 

その際は、ワークアウト専用のウェアがあると、より体を動かしやすくなります。マンツーマンでレッスンを受けるからには、1回1回のレッスンを大切にしましょう。おしゃれなウェアを身につけて、いつも以上に気合いを入れてみてください。

 

パーソナルトレーニングは、スポーツジムに通う場合と比べて、決してリーズナブルではありません。目的は人それぞれですが、お金をかけたからには自分なりの目標を達成するために、モチベーションを維持するための工夫をしておきましょう。

 

自分だけのワークアウトができると話題のパーソナルトレーニングには、さまざまなメリットがあります。ややコストがかかるものの、投資の価値は十分にあるといえるでしょう。本気でボディメイクをするなら、まずはパーソナルトレーニングの体験から始めてみてはいかがでしょうか?

 

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